Duygusal açlık, psikiyatri biliminde bir rahatsızlık olarak geçiyor; tıpkı bulimina nevroza (yediklerini çıkarma hastalığı) ve anoreksiya nevroza (yememe hastalığı) gibi.Duygusal açlıkla fiziksel açlığı ayırt etmenin kolay bir yolu var: Acıkma sürelerine bakın.Fiziksel açlık yavaş yavaş oluşurken, duygusal açlık bir anda belirir.

Duygusal açlık, günümüzde pek çok kişinin karşı karşıya kaldığı bir problem ve çözümü var.!

1. 1-​​Başlangıç Olarak Sorunun Kaynağına İnin
2. 2-Ertesi Güne Ertele yöntemini deneyin
3. 3-Hareket Eylemlerinizi Arttırın 
4. 4-Fazla Abartmayın
5. ​1)Hangi durumlarda açlık oluşuyor? Önce bu sorunları tespit edin ve bununla alakalı bir defter tutun, ardından durumu nasıl kontrol altına alabileceğinizi gözden geçirin
6. 2)“Üzüntünüzün geçmesi için kurabiye yemeyi düşünüyorsanız kendinizi onu sonraya bırakmaya ikna edin. Bir süre sonra açlığınızın gittiğini göreceksiniz.” diyor Dr. Patricia. O an yiyip mutlu olduğunuz şey bir kaç dakika sonra sizi daha çok üzebilir
7. 3)Duygusal açlık krizi geldiği zaman bulunduğunuz ortamı değiştirmek ve açık havada 10 dakikalık bir yürüyüşe çıkmak her adımda karnınızın doyduğu hissiyatını verebilir
8. 4)“Mutsuz hissederken bir parça çikolata yemek ya da bir doğum günü kutlamasında coşkuya kapılıp içecekleri ve pastaları tüketmek bir problem değil; aksine olması gereken şey.”